KBT — Kognitiv beteendeterapi
I KBT arbetar terapeuten och klienten tillsammans med tankar, beteenden och tolkningar för att hitta lösningar som hjälper klienten att skapa ett önskat liv.
KBT
Kognitiv beteendeterapi – KBT – är namnet på de psykoterapeutiska arbetsmetoder som vi använder inom KBTterapi.ax. KBT har god vetenskaplig grund, och de psykoterapeutiska metoder som vi använder i KBTterapi.ax är med andra ord forskningsbaserade. För att vara uppdaterade på det senaste inom forskningen lägger KBTterapi.ax stor vikt på personalfortbildning.
Målinriktat arbete
I KBT arbetar terapeuten och klienten tillsammans med tankar, beteenden och tolkningar för att hitta lösningar som hjälper klienten att skapa ett önskat liv. Arbetet i KBT är målinriktat, och klienten får ofta uppgifter mellan sessionerna. Det kan till exempel handla om att notera sina tankar i en viss situation, eller att lyssna på en ljudbok med fakta om de svårigheter personen har. Uppgifterna anpassas för att förstärka arbetet i terapin.
Arbetsmetoder för olika svårigheter
Inom KBT finns forskningsbaserade arbetsmetoder för personer med olika svårigheter, som till exempel:
depression, se film
ångest, se film om social fobi, panikångest, se film om panikattack och panikångest
rädslor
borderline
fobi, se film om specifik fobi
kronisk värk och tinnitus
tvång, se film om OCD
ätstörning
övervikt och beroenden
utbrändhet
barn med beteendeproblematik
prokrastinering – uppskjutandebeteende
KBT används framgångsrikt även för:
coaching i privatlivet
karriärvägledning
mental träning eller för att stärka självkänslan.
En välkänd arbetsmetod är mindfulness/medveten närvaro som är en av de många forskningsbaserade metoderna som vi använder inom KBTterapi.ax.
KBTterapi.ax erbjuder också internetbehandling för vuxna med ADHD, sömnsvårigheter, ångest, oro/generaliserat ångestsyndrom (GAD), stress/utbrändhet och depression. Vi erbjuder även ångestbehandling för unga (13–19) med tillhörande föräldrastödsprogram. Om du väljer en internetbehandling får du motsvarande behandling som du skulle få i sedvanlig terapi på vår mottagning, men terapin sköts över nätet. Läs mer om Internetbehandling.
Kontakta oss
Välkommen att ta kontakt för en första konsultation så funderar vi tillsammans över vad du skulle ha bäst nytta av.
En första bedömning (30 min) är gratis och kan göras på vår mottagning eller via videolänk.
